Purée de pommes de terre à la ciboulette anti-gaspi

Purée de pommes de terre à la ciboulette anti-gaspi

4.8/5 - (5 votes)
poubelle cuisine - Promotion standard

Dans les cuisines familiales, il existe un geste ancestral qui traverse les générations : celui de transformer de simples pommes de terre fatiguées en un plat réconfortant. La purée de pommes de terre à la ciboulette anti-gaspi incarne cette philosophie du zéro déchet (pratique visant à réduire au maximum les déchets alimentaires). Ici, on utilise même les fanes et les épluchures pour ne rien perdre. Un plat simple, économique et savoureux qui redonne ses lettres de noblesse à ce légume trop souvent sous-estimé.

15 minutes

30 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Plat énergétique et riche en glucides Teneur modérée en graisses saturées Bonne source de fibres Assez salé

Synthèse express

Profil : Cette purée est un plat énergétique et réconfortant, riche en glucides et en graisses, typique de la cuisine familiale française.
Protéines : L'apport protéique est modéré, provenant principalement des pommes de terre et du lait, ce qui en fait un accompagnement plutôt qu'un plat protéiné.
Sel : La teneur en sel est notable, notamment due à l'ajout de sel de table et au beurre, à consommer avec modération pour ceux surveillant leur consommation sodée.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement ou en accompagnement d'une viande maigre et de légumes verts pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
98 kcal
Prot. 2.3 g — Gluc. 14.5 g — Lip. 3.8 g
Par portion (4 parts)
316 kcal
Prot. 7.4 g — Gluc. 46.6 g — Lip. 12.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 98 kcal
Lipides
Matières grasses 3.8 g
dont acides gras saturés 2.3 g
Glucides
Glucides totaux 14.5 g
dont sucres 1.8 g
Autres
Protéines 2.3 g
Fibres 1.7 g
Sel 0.22 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les pommes de terre

Laver soigneusement les pommes de terre à l’eau claire. Garder de côté les épluchures propres si elles ne sont pas trop abîmées : elles serviront à parfumer un bouillon ou à faire des chips maison, rien ne se perd. Éplucher le reste et couper les pommes de terre en morceaux réguliers pour une cuisson homogène.

2. Cuire les pommes de terre

Placer les morceaux dans une casserole remplie d’eau froide salée. Porter à ébullition puis laisser cuire environ 25 minutes, jusqu’à ce qu’une lame de couteau s’enfonce facilement dans la chair. C’est le signe qu’elles sont prêtes.

3. Écraser la préparation

Égoutter les pommes de terre puis les écraser immédiatement avec un presse-purée (ustensile permettant d’obtenir une texture lisse sans grumeaux) pendant qu’elles sont encore chaudes. Astuce de grand-mère : une purée froide devient collante, alors on ne perd pas de temps.

4. Ajouter le crémeux

Incorporer le beurre coupé en petits morceaux et mélanger jusqu’à ce qu’il fonde complètement. Verser le lait tiédi petit à petit en remuant, jusqu’à obtenir une texture onctueuse et homogène qui n’accroche pas à la cuillère.

5. Parfumer et finir

Laver la ciboulette, y compris les tiges un peu fanées qui gardent tout leur goût, puis la ciseler finement. L’incorporer à la purée avec une pincée de muscade, du sel et du poivre. Bien mélanger et servir sans attendre pour profiter de toute l’onctuosité.

Léonore Cazères

Mon astuce de chef

Ne jetez jamais l’eau de cuisson des pommes de terre : riche en amidon, elle est parfaite pour épaissir une soupe ou arroser vos plantes une fois refroidie, c’est un geste simple qui évite le gaspillage.

Accord mets et vin

Cette purée réconfortante s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et minéral comme un chablis, dont la fraîcheur équilibre le côté crémeux du plat. Pour les amateurs de rouge léger, un pinot noir de Loire fera aussi très bien l’affaire.

L’info en plus

La purée de pommes de terre est un plat emblématique de la cuisine française populaire, popularisé notamment par le chef Joël Robuchon qui en a fait une version gastronomique très beurrée. Ici, on revient à l’essentiel avec une version économique et respectueuse des ressources, où chaque partie du légume trouve sa place.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Chabiothé - 10 Noix de muscade Bio entières 50g + râpe - conditionné en France
    ✅ PRODUIT BIOLOGIQUE : Noix de muscade issues de l'Agriculture Biologique - 10 noix minimum équivalent à 50g + une râpe Nom Latin : Myristica fragrans. Nous apportons une grande attention à la fraîcheur de ce produit en essayant de vous procurer des noix récoltées récemment. 🌿 SACHET refermable contenant 50 grammes. Le sachet permet une conservation optimale des noix de muscade. ✅ ATELIER EN FRANCE : Produit sélectionné et conditionné dans notre atelier à Lyon - Chabiothé est une marque française de thés et plantes Bio. ✅ CONÇU PAR UN PHARMACIEN : diplômé en pharmacie et en phytothérapie, Nicolas sélectionne et prépare les mélanges de la marque Chabiothé depuis 2013.
    7,99 €
    6,99 €
    -13%
  • La Conquête des Saveurs Muscade Moulue 45 g
    Conditionné en France Prêt à l'emploi ! Nos épices et aromates sont rigoureusement sélectionnés pour la puissance de leurs saveurs !
    2,71 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Joyoldelf Presse Puree Manuel Professionnel Robuste, Ecrase Pomme de Terre en Acier Inoxydable, Presse Puree Pomme de Terre et Fruits, Longue Poignée(Noir)
    ✅【De Haute Qualité】 : il presse puree est fabriqué à partir d'acier inoxydable robuste et résistant à la rouille. La purée de pommes de terre obtenue a une consistance délicate qui comblera vos papilles! ✅【Multifonction】 : La Conception Robuste et La Poignée Confortable de La puree pomme de terre Vous Facilitent Au Maximum La Vie dans La Cuisine, Adaptée Aux Pommes de Terre, Mais Aussi Aux Fruits et Autres Légumes. Presse-purée de fruits parfait pour écraser des pommes de terre, courges, patates douces, carottes et bananes etc. ✅【Facile à Nettoyer et à Ranger】 : lave-vaisselle amical, laissez la machine faire tout le nettoyage pour vous, ou sous l'eau du robinet ou à une eau légèrement chaude. La presse puree pomme de terre est livrée avec des œillets de suspension qui peuvent être suspendus avec vos ustensiles de cuisine pour un rangement et une utilisation faciles. ✅【La Poignée Ergonomique】 : Antidérapant et ferme, le presse puree manuel permet un fonctionnement confortable ou fluide même en utilisation intensive. La conception raisonnable vous permet de faire facilement la purée de pommes de terre que vous voulez! ✅【Emballage et service 】: Vous recevrez un presse puree manuelle. contrairement aux broyeurs traditionnels de pommes de terre qui sont livrés avec des poignées verticales, ce mélangeur de presse puree novateur est très pratique. Nous nous engageons à fournir un service à la clientèle à vie et nous nous assurons que vous bénéficiez d'une expérience Il y a un service de retour dans un an.
    14,39 €
  • Moulinex Moulin à légumes manuel classic en inox, acier Inoxydable, Petit modèle, Broyage facile, Purées, Soupes, Compotes, Compatible lave-vaisselle, Fabriqué en France A40106
    FABRIQUÉ EN FRANCE : ce produit est fabriqué en France pour une qualité supérieure FACILE À NETTOYER : un moulin à légumes compatible lave-vaisselle pour un nettoyage sans effort POLYVALENT : idéal pour préparer facilement des purées, des soupes et des compotes 2 GRILLES EN INOX : moulin à légumes offrant un broyage fin ou moyen FACILE À RANGER : pieds repliables Diamètre du produit : 19 cm | Diamètre de chaque grille: 10,5 cm
    32,00 €
    28,73 €
    -10%

Comment présenter cette purée gourmande

Pour sublimer ce plat simple, optez pour un joli plat de service en grès qui gardera la chaleur plus longtemps que la porcelaine classique. Former un léger creux au centre avec le dos d’une cuillère et y déposer un morceau de beurre fondant juste avant de servir, avec quelques brins de ciboulette ciselés par-dessus pour la couleur. Accompagner d’une viande rôtie ou d’un poisson poêlé dans des assiettes plates traditionnelles.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Mäser Nottingham Lot de plateaux de service, en céramique
    Set des assiettes de service au style vintage. Émail réactif appliqué à la main. Formes organiques des assiettes et des bols. Caractère moderne et incomparable. Passe au lave-vaisselle et au micro-onde.
    39,60 €
  • vicrays Lot de 3 plateaux de service rectangulaires en céramique - 35,6 cm, 30,5 cm, 25,4 cm - Pour fête, barbecue, apéritifs, sushis, dessert - Passe au four à micro-ondes et au lave-vaisselle - Bleu
    3 tailles différentes : 14/30,5 cm/25,4 cm, servant une variété d'aliments, les plateaux de service répondent à vos différents besoins, parfaits pour servir des sushis, des viandes, des steaks, des cupcakes, des apéritifs, des desserts, etc. Convient pour toutes les occasions : dîner de famille, mariage, anniversaire, fête, Noël, Thanksgiving ou usage quotidien. Empilables : ces plateaux de service rectangulaires s'emboîtent parfaitement pour le rangement et sont facilement empilables. Ce plateau de service est conçu avec une forme rectangulaire et un bord étroit. Le bord aide à éviter les dégâts ou les déversements en gardant les aliments et les sauces contenus sur le plateau Ensemble de plateaux de service durables : ces assiettes rectangulaires en céramique utilisent uniquement de l'argile de la plus haute qualité, ce qui permet aux porcelaines d'être beaucoup plus sûres et plus saines, robustes et durables, vous pouvez les utiliser en toute sécurité au micro-ondes, four, congélateur et lave-vaisselle. Design élégant : l'ensemble d'assiettes rectangulaires a un design cannelé unique et élégant avec une finition émaillée réactive, et la couleur élégante s'adapte facilement à vos bols et autres ensembles de vaisselle, rendez votre salle à manger un look élégant pour vos amis et invités. VICRAYS Promesse : nous sommes là pour vous servir à tout moment. Faites-nous savoir ce qui s'est passé. Nous offrons un service client quotidien parce que vous êtes important pour nous. Si vous rencontrez des problèmes, veuillez contacter notre équipe rapidement.
    54,67 €
Retour en haut