Tarte rustique champignons, endives et feta anti-gaspi

Tarte rustique champignons, endives et feta anti-gaspi

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Fête des mères
poubelle cuisine - Promotion standard

Le mouvement anti-gaspillage s’invite aujourd’hui dans les colonnes de notre rubrique culinaire avec une approche à la fois gourmande et ingénieuse. Je vous propose de transformer les conserves de vos placards en une magnifique tarte rustique aux champignons, endives et feta. En tant que chef, je vais vous guider pas à pas pour réaliser cette merveille avec bienveillance, comme si nous cuisinions ensemble à la maison.

15 minutes

35 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de protéines Riche en fibres Modérément salé Fonteux

Synthèse express

Profil : Une tarte rustique énergétique avec un apport équilibré en macronutriments.
Protéines : Contient une source modérée de protéines.
Sel : Relativement riche en sel, à consommer avec modération.

Ces valeurs sont approximatives en raison de la nature artisanale de la préparation.

Par 100 g de recette
156 kcal
Prot. 5.2 g — Gluc. 17.8 g — Lip. 7.6 g
Par portion (4 parts)
495 kcal
Prot. 16.3 g — Gluc. 56.2 g — Lip. 23.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 156 kcal
Lipides
Matières grasses 7.6 g
dont acides gras saturés 2.9 g
Glucides
Glucides totaux 17.8 g
dont sucres 0.7 g
Autres
Protéines 5.2 g
Fibres 2.2 g
Sel 0.72 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation de la pâte maison

Commencez par verser la farine et le sel dans un grand saladier. Ajoutez l’huile d’olive et l’eau tiède, puis mélangez doucement avec vos petites mains jusqu’à former une belle boule lisse. Il faut abaisser, c’est-à-dire étaler la pâte avec un rouleau à pâtisserie sur une épaisseur régulière, directement sur un tapis de cuisson en silicone pour former un grand cercle.

2. Préparation de la garniture de légumes

Égouttez très soigneusement les champignons en conserve et les coeurs d’endives en bocal pour ne pas détremper la pâte. Coupez les endives en petits morceaux. Faites chauffer une poêle sans matière grasse et faites-y suer, c’est-à-dire chauffer doucement pour faire évaporer l’eau de végétation, les champignons et les endives pendant cinq minutes. Ajoutez le poivre et les herbes de Provence.

3. Montage de la tarte

Étalez la moutarde à l’ancienne au centre de votre pâte étalée, en laissant un bord libre d’environ cinq centimètres tout autour. Répartissez le mélange de champignons et d’endives sur la moutarde. Émiettez ensuite la feta marinée par-dessus. Repliez délicatement les bords de la pâte sur la garniture pour créer cet aspect rustique et gourmand.

4. Cuisson dorée

Glissez votre tapis de cuisson sur une plaque de cuisson perforée et enfournez dans un four préchauffé à deux cents degrés Celsius. Laissez cuire pendant trente-cinq minutes jusqu’à ce que la croûte soit bien dorée et croustillante. Laissez tiédir un instant avant de déguster votre chef-d’oeuvre.

Edmond Bertholon

Mon astuce de chef

Pour donner une couleur encore plus appétissante à votre croûte sans utiliser d’oeuf, badigeonnez les bords de la pâte avec un peu de l’huile de la marinade de votre feta avant d’enfourner, cela va créer une belle caramélisation et parfumer la pâte.

Accord mets et vin

Pour accompagner les notes légèrement amères de l’endive et le côté salé de la feta, un vin blanc sec et fruité comme un sauvignon blanc de la vallée de la Loire sera parfait. Ses arômes d’agrumes apporteront une belle fraîcheur à la dégustation.

L’info en plus

La tarte rustique est née de la volonté de simplifier la pâtisserie ménagère. Contrairement aux tartes classiques qui nécessitent un moule et une technique de fonçage précise, la version rustique se plie à la main, directement sur la plaque, ce qui en fait la recette anti-gaspillage par excellence pour utiliser les restes du placard.

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Comment présenter votre tarte rustique

Servez cette délicieuse tarte directement au centre de la table pour conserver son esprit convivial et chaleureux. Découpez de belles parts et disposez-les sur des assiettes en grès artisanal qui rappelleront le côté brut de la pâte. Vous pouvez utiliser une pelle à tarte en argent vieilli pour le service afin d’apporter une touche d’élégance à ce plat simple.

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