Recette anti-gaspi : galette des rois économique et savoureuse

Recette anti-gaspi : galette des rois économique et savoureuse

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poubelle cuisine - Promotion standard

La galette des rois est un incontournable des festivités de janvier, mais elle peut aussi être une occasion d’éviter le gaspillage alimentaire. En utilisant des ingrédients du placard, vous pouvez réaliser une galette délicieuse et économique. Suivez cette recette simple pour régaler quatre personnes sans vous ruiner, tout en adoptant une démarche responsable et durable.

15 minutes

30 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score E

A B C D E
Très riche en graisses Plat énergétique Assez salé Faible en protéines

Synthèse express

Profil : Cette galette des rois est énergique et très riche en graisses.
Protéines : Apport en protéines relativement faible.
Sel : La recette contient une quantité modérée de sel.

À consommer plutôt occasionnellement.

Par 100 g de recette
433 kcal
Prot. 8 g — Gluc. 38.5 g — Lip. 27.9 g
Par portion (4 parts)
869 kcal
Prot. 16.1 g — Gluc. 77.2 g — Lip. 55.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 433 kcal
Lipides
Matières grasses 27.9 g
dont acides gras saturés 12.2 g
Glucides
Glucides totaux 38.5 g
dont sucres 15.9 g
Autres
Protéines 8 g
Fibres 2.5 g
Sel 0.6 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la frangipane

Dans un bol, mélangez la poudre d’amandes, le sucre, un œuf et l’extrait d’amande amère jusqu’à obtenir une pâte homogène.

2. Assembler la galette

Déroulez un rouleau de pâte feuilletée sur une plaque de cuisson. Etalez la compote de pommes en laissant une marge d’environ 2 cm sur les bords. Recouvrez avec la frangipane. Humectez les bords de la pâte avec de l’eau, puis déposez le deuxième rouleau de pâte par-dessus. Pressez les bords pour les souder.

3. Cuisson de la galette

Battez le second œuf et badigeonnez la surface de la galette pour lui donner une belle dorure. Avec la pointe d’un couteau, réalisez quelques entailles décoratives sur le dessus de la pâte. Faites cuire la galette environ 30 minutes dans un four préchauffé à 180°C.

Edmond Bertholon

Mon astuce de chef

Pour éviter que la frangipane ne s’échappe à la cuisson, veillez à bien sceller les bords de la galette et faites des petits trous sur le dessus pour laisser échapper la vapeur.

Jus de pomme pétillant

Un jus de pomme pétillant est idéal pour accompagner cette galette, rehaussant les saveurs fruitées et sucrées de la compote et de la frangipane.

L’info en plus

Traditionnellement consommée le jour de l’Épiphanie, la galette des rois trouve ses origines en France mais est aujourd’hui dégustée dans plusieurs pays avec des variantes locales.

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Comment présenter

Pour une présentation conviviale, servez la galette tiède sur un plat de présentation. Accompagnez-la d’une coupe de votre plus belle porcelaine pour le jus de pomme pétillant.

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